10岁儿童偏食怎么办呢

孩子偏食挑食,是让家长们很头疼的一件事,据调查发现50%以上的宝宝存在不同程度的挑食现象,挑食会直接导致孩子所需营养量的涉入,直接影响孩子的发育和身体的抵抗能力,其实孩子挑食偏食跟家长也有很大的关系的,家长朋友可以在生活中逐渐的进行引导,更正饮食习惯。

1、巧用宝宝好奇心。

在餐着上,如果有宝宝不喜欢吃的食物,那么先不要强迫宝宝去吃这种食物,以免宝宝对该食物有抗拒心理,宝宝还小,他们还不能理解“营养”是什么意思。我们要做的是利用宝宝的好奇心,比如可以在宝宝面前津津有味地吃着他不喜欢吃的菜肴,并且跟伴侣交流对菜肴的正面感受,特别是关于口感方面的,几次之后,宝宝就会对该食物多了一份好奇心,同时为了加入爸爸妈妈的聊天中,开始吃他原来不爱吃的东西了。

2、减少选择,加大消耗

在每次进食的时候,不要出现太多不同种类的菜肴,即使是大人,喜欢的东西也会不自觉地多吃点,宝宝的胃口不大,如果喜欢的东西太多,他自然会排斥那些他不喜欢吃的。要让宝宝吃下他原本不吃的东西,那么就要把“干扰项”都去除,餐桌上只出现两三个选项,最好的搭配是一个宝宝原来就喜欢的,但量不多,两个个是宝宝不喜欢但你想给他吃的,让宝宝在没有选择的情况下进食。这个方法实施还需要两个前提,一个是不要让宝宝吃太多的零食,肚子饱会降低他们进食的欲望;另外一个则是加大他们的体能消耗,让宝宝感觉到饿。

3、巧妙加工,改变外形

从宝宝开始吃辅食时,我们就应该多花点心思准备食物了,特别是食物的外观,色香味俱全的菜肴,可是激发宝宝食欲的不二法宝。同一样事物,光是烹调手法就有炒、蒸、炖、焖、煮……食物的外形对宝宝的吸引最大,可以把宝宝不太爱吃的食物改变一下形状,或者是拼成不同的图案。所以妈妈们还是要苦练厨艺呀。

儿童食品

4、为食物披上传奇的故事

是否还记得小时候看动画片《大力水手》时对菠菜的向往?如果宝宝不喜欢吃某种食物,聪明的妈妈们也可以通过故事来美化食物哦。通过游戏、故事等方式来增加宝宝对食物的好感,这可比干巴巴的告诉宝宝那些食物有营养强多了。

每一种食物,都有它特有的营养成份,也有它独特的味道,所以我们家长朋友不要养成孩子挑食偏食的习惯,对于孩子不爱吃的家长也不能用训斥、恐吓的方式来逼孩子吃,这样更容易加深孩子对食物的反感,应该是由少到多,慢慢来的习惯。

宝宝严重偏食应该引起家长足够的重视,宝宝严重偏食对身体的各项发育,和身体抵抗力都是非常不利的。很多时候宝宝严重偏食是因为长期的饮食习惯造成的,还有一种情况就是缺锌引起的,如果宝宝严重偏食就应该到带孩子到医院进行全面的检查,查明原因,进行针对的治疗。

为你介绍几个小方法,让偏食宝宝不偏食

01、妈妈要做到10次不少,20次不多。每当遇到宝宝拒绝的食物时,妈妈应该变换方法耐心地让宝宝尝试去吃,一次不成功就两次,两次不成功就三次,10次不少,20次不多,给宝宝时间慢慢去接受它。

02、妈妈学会掩护。将宝宝喜欢和不喜欢的食物混在一起,例如,宝宝不吃蔬菜,但喜欢吃饺子,妈妈可以把蔬菜包进饺子里给宝宝吃。如果爱喝汤,那就把蔬菜煮在汤里。如果宝宝不爱吃水果,可是喜欢喝酸奶,妈妈就可以把水果和酸奶拌在一起做成沙拉。当然刚开始的时候,少放一些宝宝不爱吃的食物,然后逐渐改变比例,慢慢宝宝就会接受这种食物了。

03、正确的进餐环境。无论是为了培养宝宝的用餐习惯还是让宝宝尝试一种新食物,一个正确的进餐环境对宝宝来说很重要。用餐的时候,不要有其他事物分散宝宝的注意力,如电视等。

04、为宝宝做个好榜样。要让宝宝做到不偏食,妈妈自己要以身作则,给宝宝做个好榜样,吃饭时要对每种食物都表现出很香、很满意的神色,只有自己做到了,宝宝才会更加信服,做到不偏食。

05、不要给宝宝一次盛太多。妈妈都希望宝宝可以多吃一点,但事实上宝宝的胃很小,如果每次给宝宝盛的食物太多,会增加他的逆反心理,看着这些食物宝宝就有饱的感觉,所以每次妈妈给宝宝不要盛太多。

每一种食物都有很多种不同的做法,同一种食物要经常给宝宝变换制作方法 ,避免宝宝吃腻了。还有就是在正餐前一个小时内,除了水以外,不要给宝宝吃其他任何食物,因为孩子胃很小,当他不感觉饿时,食物对他的吸引力也就会小很多。

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